Prijevozno sredstvo japana

PromagnetinPromagnetin - Inovativni ulošci koji će riješiti mnoge vaše zdravstvene probleme!

Vožnja vozilom jedino je prijevozno sredstvo koje zahtijeva puno sporta i sagorijeva mnogo kalorija, zbog čega vam je potrebna dovoljna biciklistička prehrana. Dakle, postoji i pravi način za žene koje trebaju izgubiti nekoliko suvišnih kilograma. Međutim, ljudi koji trebaju imati bicikl samo kao prijevozno sredstvo ili hobi, trebaju obratiti posebnu pozornost na jelovnik kako ih biciklistička putovanja ne bi iscrpljivala previše. Ispod je nekoliko savjeta koji bi trebali voditi ljude koji biciklom trče velike udaljenosti. Evo biciklističke prehrane za putnike koji voze bicikliste:

Doručak.Nije bez razloga priopćeno da je doručak najvažniji obrok dana. Preuzet je zadatak da nam vrati snagu za ostatak dana, a preostali obroci nadopunjuju samo ovu energiju. Zanimljivo rješenje će biti, između ostalog, granola s dodatkom voća i grožđica ili mliječna juha s tjesteninom (nužno al dente.Snack.Kad odaberemo bicikl, daleko je od razmišljanja o dobroj užini koja će nam donijeti veličinu i zadovoljiti iznenadnu glad. Njegova glavna komponenta trebaju biti jednostavni ugljikohidrati, pa se preporučuje jesti zrele banane ili sendviče s džemom i medom. Kada je u pitanju povrće, rajčica i crvena paprika bit će optimalan pristup.Večera.Nakon naporne vožnje možemo osjetiti ogromnu glad. I ne biste trebali pretjerivati ​​s hranom odmah nakon fizičkog napora. Čim stignete, sve što vam treba je sok od naranče ili žitarica (kao Cornyjev dokaz. Sjedimo do pune večere i kasnije, kad se odmaramo nakon vježbanja.Hidratacija.Prije svega, ne treba zaboraviti na pravilnu hidrataciju tijela. Najvažnije je popiti dovoljnu dozu tekućine prije vožnje biciklom. Najkorisniji lijek bit će voda, možda odgovarajuća energetska pića za sportaše. Također biste trebali zapamtiti da netko želi oko 2 litre vode dnevno konzumirati (u odnosu na lice i tjelesnu težinu, a učinci moguće dehidracije, posebno u uvjetima fizičkog napora, odmah će smanjiti naše performanse, osjećat ćemo se sporo i uskraćeno za energiju.

Naravno, biciklistička dijeta koja sadrži ideje koje sam uveo nije namijenjena zamjeni normalnih obroka, naprotiv. Međutim, nemojte prejesti! A za ljude koji su zainteresirani da odaberu za njih najprikladniju biciklističku dijetu, preporučujemo sastanak s dijetetičarom koji će odabrati vrste obroka na način koji će stari biti najbolji za nas, a ne za statističku osobu.